• салат с тунцом
• консервированный тунец в собственном соку — 185 гр.
• куриные яйца — 3 шт.
• кукуруза — 340 гр.
• огурец — 300 гр.
• сметана — 2 ст.л.
• соль
• салат с сельдереем
• сельдерей — 5 стеблей (каждый примерно 20 гр. )
• яйца — 4 шт.
• куриная грудка — 300 гр.
• яблоко — 200 гр.
• сметана — 2 ст.л.
• грецкие орехи —
• соль

Огурец и яйца режем кубиком, перекладываем в салатницу.

Добавляем тунец и кукурузу. Заправляем легким соусом.

Так же в этом салате хорошо проявит себя репчатый или зеленый лук. Обратите внимание на то, что рыбная консерва должна быть в собственном соку, а не в масле, как часто это бывает.

Салат готов, свежий, вкусный и сытный, но калорий там немного. Отлично подойдет для ужина.

Рецепт второго салата я взяла из ресторана и немного адаптировала его под правильное питание. Салат очень свежий и достаточно необычный. Попробуйте, я думаю вам должно понравится такое сочетание. Да, чуть не забыла, каллориность такого салата составояе около 100 калорий на 100 грамм

Для приготовления возьмите – отварное куриное филе, куриные яйца, одно яблоко, у меня зеленое, но подойдет яблоко любого сорта, сельдерей, сметану, немного грецеих орехов, соль по вкусу.

Курицу режем кубиком или разбираем на волокна, кому как удобно. Сельдерей нарезаем, я решила добавить еще парочку стеблей сельдерея для свежести салата.

Яйца и яблоко режем небольшим кубиком. Если у яблока плотная шкурка, то лучше ее снять.

Все ингредиенты перемешиваем между собой, солим и заправляем сметаной.