Фруктово -ягодный салат

Фруктово -ягодный салат

Итальянские диетологи убедительно твердят всему миру о низкой калорийности спагетти, приводя в пример тоненькие и изысканные талии своих дам. И действительно, спагетти из твёрдых сортов пшеницы содержат много клетчатки, углеводы и витамин В1, что и помогает поддерживать оптимальный вес человека.  А находящаяся в составе этого продукта аминокислота– триптофан, нормализует сон и дает возможность избавиться от депрессии, превращаясь в организме в серотонин – гормон позитивного настроения. Клетчатка и углеводы способствуют уменьшению уровня холестерина в крови, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Легкий, вкусный, витаминный фруктово-ягодный салат!


Фото к рецепту: Фруктово -ягодный салат

Ингредиенты

  • спагетти-100 г
  • хурма-1шт
  • мандарин-1шт
  • яблоко-1шт
  • банан-1шт
  • вишня (заморож. без косточки)-1горст.
  • облепиха-1горст
  • йогурт с кусочками фруктов —
  • орехи-

Пошаговый рецепт приготовления

Спагетти поломать на мелкие кусочки. Приготовить спагетти в подсоленной воде, согласно инструкции на упаковке.

По желанию подкрасить спагетти свекольным соком.

Фрукты вымыть,очистить , нарезать кусочками среднего размера.

Сложить все фрукты и ягоды в миску, заправить йогуртом , аккуратно перемешать.

Выложить салат в креманку ,сверху посыпать орехами.

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта


Источник: www.koolinar.ru