Коктейль с черносливом и отрубями
Этот коктейль очень хорошо очищает организм и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. А в комплексном применении со средствами красоты от компании ЛИБРИДЕРМ — у Вас есть все шансы жить вечно и при этом оставаться молодой и красивой как в 18 лет!!!
Ингредиенты
- ст. кефира 200-300 мл. или йогурт без добавок
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 5-10 шт. чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл. кипятка (чтобы распарить чернослив)
Пошаговый рецепт приготовления
Этот напиток хорош тем, что вполне может заменить собой завтрак или ужин. Готовится он быстро и польза от него колоссальная!!
Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
Наливаем в стакан блендера кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей, столовую ложку льняной муки.
Следом — кидаем распаренный чернослив вместе с водичкой, в которой он находился.
Тщательно взбиваем, измельчаем, чтобы все стало однородной массой.
Разливаем по бокалам или креманкам и даем настояться пару минут, чтобы отруби как следует набухли.
В результате у нас получился вкусный, насыщенный, полезный коктейль для здоровья и красоты!!!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!