ПП-бутерброды на перекус

ПП-бутерброды на перекус


Бутерброды — это не всегда плохо, поверьте. Если они приготовлены из правильных, полезных ингредиентов, которые сочетаются между собой, почему мы должны от них отказываться? Готовим ПП-бутерброды!

Описание приготовления:

Каждый из нас между основными приемами пищи любит устраивать перекусы с чашечкой кофе или чая. И по правилам правильного питания перекусы необходимы. Так почему бы нам не подкрепиться бутербродами? Давайте составим их из правильных ингредиентов. В этом рецепте я расскажу вам, как приготовить ПП-бутерброды на перекус, готовить будем три варианта, чтобы каждый мог выбрать бутерброд по своему вкусу. Готовим?



Назначение:
На скорую руку
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Молочные продукты / Сыр / Яйца / Красная рыба / Моцарелла / Зелень
Блюдо:
Бутерброды
Диета:
ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Хлеб  — 3 Ломтика (ржаной, цельнозерновой, с семечками)
  • Помидор  — 1 Штука
  • Яйцо  — 1 Штука (вареное)
  • Красная рыба  — 30-40 Грамм (слабосоленая)
  • Моцарелла  — 1/3 Штуки
  • Огурец  — 1/2 Штуки (свежий)
  • Листья салата  — 6-8 Штук

Количество порций: 3

Как приготовить «ПП-бутерброды на перекус»

ПП-бутерброды на перекус - фото шаг 1
Вот какие они — наши полезные ингредиенты для бутербродов.
ПП-бутерброды на перекус - фото шаг 2
Хлеб обжарим в тостере. Листья салата вымоем и обсушим. выкладываем на ломтик хлеба пару листиков салата (у меня «Айсберг»). Затем выложим кружочки помидора. Отрежем от шарика моцареллы пару ломтиков.
ПП-бутерброды на перекус - фото шаг 3
Выложим нежный мягкий сыр — и один из бутербродов готов.
ПП-бутерброды на перекус - фото шаг 4
Готовим второй бутерброд. Очистим вареное яйцо и нарежем на кружочки, нарежем свежий огурец.
ПП-бутерброды на перекус - фото шаг 5
И формируем: хлеб, листья салата, огурец, вареное яйцо. Второй бутерброд готов!
ПП-бутерброды на перекус - фото шаг 6
Для третьего бутерброда возьмем хлеб, литья салата, кружочки помидора и слабосоленую красную рыбку.
ПП-бутерброды на перекус - фото шаг 7
Укладываем на хлеб листья салата, затем — красную рыбу и помидор. Готово!
ПП-бутерброды на перекус - фото шаг 8
Выкладываем бутерброды на блюдо, и пусть каждый выбирает тот, который ему по вкусу.


Источник: povar.ru