Салат из свежих овощей
Довольно часто мы слышим от подруг или коллег: -«Я заправляю салаты только постным (растительным) маслом, от него не поправляются!» или «Я на диете, ем только овощные салаты с маслом!»
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
На самом деле это не так! Растительные масла самые калорийные. Для сравнения : в 100 г растительного масла содержится 898 ккал, в сливочном-до 748, а в 10%-ной сметане 115 ккал, а в греческом йогурте, так и вовсе 59 ккал!
Ингредиенты
- молодая капуста — 0,5 маленького вилка
- редис — 5-6 шт
- огурец свежий — 1 шт
- укроп — 0,5 пучка
- сметана — 1 ст.л.
- перец черный мельница
- розовая гималайская соль мельница
Пошаговый рецепт приготовления
1. Капусту порезать соломкой.
2. Добавить порезанный ломтиками редис.
3. Затем, порезанный свежий огурец и укроп
4. Добавить сметану, соль, перец. Перемешать.
Приятного аппетита!.