• тыква свежая 250 г.(чистый вес)
• брокколи 150 г.(вес соцветий)
• фасоль 150 г.(отваренная или консервированная)
• петрушка свежая 10-15 г.
• тыквенные семечки 2 ст.л.
• соль
• перец
• масло оливковое extra virgen от itlv 50 г.
• уксус бальзамический из белого вина от itlv 2 ст.л.

Вкусный,полезный и яркий салат.Очень быстрый в приготовлении.

Чтобы сохранить вкусовые качества овощей,важно их не переваривать.

Промойте брокколи,тыкву нарежьте крупными пластинами.Приготовьте овощи в пароварке или в МИКРО,

(400 г. овощей при 100% мощности=4 минуты).Подсушите на сухой сковороде тыквенные семечки.

Порубите зелень петрушки.Пока остывают овощи,приготовьте заправку.

В небольшую баночку с герметичной крышкой влейте масло,уксус,добавьте соль(1/3 ч.л.)и немного молотого перца.Баночку закройте,встряхните до однородного состояния.

Остывшие тыкву и брокколи смешайте с отварной фасолью,заправьте соусом,при подаче порционно присыпьте тыквенными семечками и рубленной петрушкой.

Приятного аппетита!!!