Салат «вкусно ем и худею»
Рецепт придумался сегодня после недавнего общения с моим инструктором в спортзале.Он сказал,что для достижения хороших результатов в потере веса надо ужинать зелеными яблоками,сельдереем и пить обезжиренный кефир.Еще можно ананасы.Но как-то есть все отдельно скучно…Вот салатик и получился.
Я написала количество продуктов на 1 небольшую порцию.Думаю,что для полноценного ужина стоит увеличить ее вдвое…или втрое
)можно много съесть-и не поправиться!
Можно дополнять и друими ингридиентами-с курицей будет вполне полноценный и быстрый обед.
Я написала количество продуктов на 1 небольшую порцию.Думаю,что для полноценного ужина стоит увеличить ее вдвое…или втрое
)можно много съесть-и не поправиться!Можно дополнять и друими ингридиентами-с курицей будет вполне полноценный и быстрый обед.
Ингредиенты
- стебель сельдерея, небольшой кусок свежего ананаса,четвертинка грейпфрута(целый весил 400 гр),небольшое зеленое яблоко сорта «семеренко» или «гренни смит».для запраки:йогурт без добавок обезжиренный или пара ложек кефира.ананаса надо брать меньше,чем всех остальных ингридиентов,иначе будет очень сладко.
- p.s.это базовый вариант-самый диетический.
- если хочется посытнее-можно добавить отварную куриную грудку,нарезанную кубиками.а еще можно ростков сои или пшеницы покидать и листьев салата (латук ,айсберг)-тогда грейпфрута и ананаса побольше и йогурта тоже- чтобы сочно было
Пошаговый рецепт приготовления
Все порезать некрупными кусочками,заправить чайной ложкой йогурта и перемешать.Получается сочный хрустящий микс.