Диетическая паста с креветками

Диетическая паста с креветками


На повестке дня — диетическая паста с креветками. Вкусно, просто, аппетитно и красиво! Пасты добавим поменьше, креветок побольше, немного овощей и шикарный обед готов для всех, даже для худеющих!

Описание приготовления:

При правильном расчете калорий можно есть все, в меру, соблюдая правильный баланс КБЖУ. Сегодня мы готовим диетическую пасту, не используем жирные соусы, растительные масла. Креветки дополним брокколи, луком и чесноком, также используем пару ложек соевого соуса. Пасту берем из твердых сортов пшеницы.



Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Морепродукты / Креветки / Макароны
Блюдо:
Горячие блюда / Паста
Диета:
Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Макароны  — 50 Грамм
  • Креветки  — 180 Грамм
  • Брокколи  — 150 Грамм
  • Лук  — 50 Грамм
  • Чеснок  — 5-10 Грамм
  • Соль  — По вкусу
  • Перец  — По вкусу

Количество порций: 1

Как приготовить «Диетическая паста с креветками»

Диетическая паста с креветками - фото шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Диетическая паста с креветками - фото шаг 2
Очистите лук и мелко нарежьте, переложите в сковороду. Также измельчите максимально чеснок, нарежьте соцветия брокколи. Переложите брокколи и чеснок в сковороду, добавьте 50-70 мл. воды, тушите на маленьком огне под крышкой 7-8 минут.
Диетическая паста с креветками - фото шаг 3
Креветки отварите и почистите.
Диетическая паста с креветками - фото шаг 4
К тушеным овощам добавьте соль и перец по вкусу.
Диетическая паста с креветками - фото шаг 5
Макароны отварите отдельно, 7-8 минут до готовности. Переложите макароны в сковороду к овощам.
Диетическая паста с креветками - фото шаг 6
Добавьте креветки и соевый соус.
Диетическая паста с креветками - фото шаг 7
Перемешайте все и прогрейте несколько минут. После подавайте к столу.
Диетическая паста с креветками - фото шаг 8
Приятного аппетита!


Источник: povar.ru