Фитнесс-батончики

Фитнесс-батончики


Активные тренировки помогут избавиться от лишних килограммов и являются прекрасным методом для обретения стройной фигуры. И все же, главное не только физические нагрузки, но и правильное питание.

Описание приготовления:

Даже если вы ми на диете, не морить же себя голодом! Такие фитнесс-батончики утолят голод и пополнят запас углеводов, которые так необходимы при тяжелых нагрузках в спортзале. Очень люблю такие батончики, они невероятно просто готовятся, очень вкусные и не наносят вреда фигуре.



Основной ингредиент:
Орехи / Мёд / Пекан / Грецкие орехи / Кокос / Семечки
Блюдо:
Десерты
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание / Низкокалорийные / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья  — 1 Стакан
  • Орехи пекан  — 100 Грамм
  • Семечки тыквы  — 100 Грамм
  • Изюм  — 100 Грамм
  • Инжир  — 100 Грамм
  • Масло сливочное  — 150 Грамм
  • Кососовая стружка  — 30 Грамм
  • Сахар коричневый  — 5-6 Ст. ложек
  • Корица  — 1/2 Чайных ложки
  • Мед  — 1/3 Стакана
  • Патока  — 30 Грамм

Количество порций: 10

Как приготовить «Фитнесс-батончики»

Фитнесс-батончики - фото шаг 1
1. Измельчите орехи острым ножом.
Фитнесс-батончики - фото шаг 2
2. На среднем огне подсушите орехи и кокосовую стружку до ароматного вкуса.
Фитнесс-батончики - фото шаг 3
3. В отдельной емкости смешайте овсяные хлопья с орехами и сухофруктами.
Фитнесс-батончики - фото шаг 4
4. Растопите коричневый сахар, мед, корицу, сливочное масло, и патоку. Доведите до кипения, переодически помешивайте.
Фитнесс-батончики - фото шаг 5
5. Растопленную смесь влейте к орехам и овсяным хлопьям. Тщательно перемешайте.
Фитнесс-батончики - фото шаг 6
6. Застелите форму пищевой пленкой, выложите массу, слегка ее придавите рукой. Поместите в холодильник на 30 минут.
Фитнесс-батончики - фото шаг 7
7. Застывшую массу нарежьте кусочками на разделочной доске.


Источник: povar.ru