Яблочно-кефирный вечерний коктейль „разгрузочный ужин“
угощайтесь, мои хорошие! кто для разгрузки, а кто и просто так подкрепится
Ингредиенты
- кефир( в идеале обезжиренный)- 400 мл.
- овсяные хлопья-4 ст.л.
- корица-0,5 ч.л.
- яблоки( на ваш вкус)- 2 шт
Пошаговый рецепт приготовления
В стакан от блендера(или ёмкость, в которой будете готовить наш вечерний коктейль)засыпаем хлопья и заливаем небольшим количеством кефира( чтобы хлопья скрылись) и оставляем минут на 10.
Тем временем очищаем яблоки нарезаем на кусочки( не важно какого размера, главное, чтобы агрегат, который будет взбивать, справился)))
Яблоки отправляем к хлопьям, посыпаем их корицей(1/4 ч.л.), заливаем оставшимся кефиром и всё тщательно взбиваем.
разливаем по стаканам и присыпаем оставшейся корицей.
Для более полного заполнения желудочка и получения удовольствия лучше кушать ложечкой!
Приятного разгрузочного ужина)))