Минтай с кабачками в духовке

Минтай с кабачками в духовке


Готовим ПП блюдо — минтай с кабачками в духовке. Для приготовления используем немного лимона и специи. В итоге получается вкусное блюдо, это отличный вариант для диеты.

Описание приготовления:

Подавать к столу блюдо можно с разными свежими овощами, соусами, можно добавить гарнир в виде каши, картофеля. Запекать рыбу и кабачки также можно с добавлением сметаны или томатного соуса.



Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Овощи / Кабачок / Минтай
Блюдо:
Горячие блюда
Диета:
Диетическое питание / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Минтай  — 400 Грамм
  • Кабачки  — 200 Грамм
  • Масло растительное  — 1 Ст. ложка
  • Лимон  — 30 Грамм
  • Соль  — По вкусу
  • Перец  — По вкусу
  • Паприка  — По вкусу

Количество порций: 2

Как приготовить «Минтай с кабачками в духовке»

Минтай с кабачками в духовке - фото шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Минтай заранее достаньте из морозильной камеры.
Минтай с кабачками в духовке - фото шаг 2
Минтай нарежьте порционными кусочками. Духовку прогрейте до 180 градусов.
Минтай с кабачками в духовке - фото шаг 3
Кабачок сполосните, просушите, нарежьте небольшими кусочками.
Минтай с кабачками в духовке - фото шаг 4
Форму смажьте маслом, выложите кабачок и рыбу.
Минтай с кабачками в духовке - фото шаг 5
Сбрызните все лимонным соком, добавьте специи.
Минтай с кабачками в духовке - фото шаг 6
Запечатайте фольгой и запекайте минтай 30-35 минут.
Минтай с кабачками в духовке - фото шаг 7
Приятного аппетита!


Источник: povar.ru