Морская капуста для похудения

Морская капуста для похудения


Морская капуста — источник полезных витаминов и минералов, а на ее переваривание требуется гораздо больше энергии, нежели в ней калорий. Именно по этим причинам капусту и включают в меню худеющие.

Описание приготовления:

Морская капуста полезна всем, не только тем, кто на диете или худеет. Ведь эта морская водоросль очень богата разными полезными веществами. Если вы худеете и порой не знаете, что приготовить на обед или ужин, вам в помощь этот рецепт, из которого вы узнаете, как приготовить морскую капусту для похудения. Этот салат очень приятный на вкус, им можно поужинать или пообедать, подав к столу с кусочком сваренной на пару рыбы.



Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Овощи / Морепродукты / Лук / Фрукты / Лимон / Морская капуста / Зелень / Укроп
Блюдо:
Салаты
Диета:
Постные блюда / Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Морская капуста замороженная  — 200-250 Грамм
  • Лук репчатый  — 1-2 Штук
  • Зелень укропа  — 20 Грамм
  • Соевый соус  — 1-2 Ст. ложек (по вкусу)
  • Лимонный сок  — 1 — 1,5 Ст. ложки
  • Соль  — 0,5 Чайных ложки
  • Перец черный молотый  — 1-2 Щепоток
  • Растительное масло  — 1 Чайная ложка
  • Сахар  — 2 Щепотки (по желанию)

Количество порций: 3

Как приготовить «Морская капуста для похудения»

Морская капуста для похудения - фото шаг 1
Заранее размораживаем капусту.
Морская капуста для похудения - фото шаг 2
Заливаем ее водой и тщательно размешиваем, чтобы удалить песок и слизь.
Морская капуста для похудения - фото шаг 3
Затем откидываем на дуршлаг и хорошенько промоем под проточной водой. Затем сцедим воду.
Морская капуста для похудения - фото шаг 4
Очистим и нарежем тонкими полукольцами репчатый лук. Добавим соль, сахар, перец, укроп и лимонный сок. Помнем, чтобы лук пустил сок и стал помягче.
Морская капуста для похудения - фото шаг 5
Смешиваем замаринованный лук и капусту, заправляем по вкусу соевым соусом и даем настояться минут 15.

Похожий видео рецепт «Морская капуста для похудения»

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!


Источник: povar.ru