Постный фруктовый салат

Постный фруктовый салат


Постный фруктовый салат — это просто витаминная «бомба». Фрукты подойдут любые, какие только вы любите и их сочетания, которые по вкусу можно дополнять семенами или орехами.

Описание приготовления:

Постный фруктовый салат подходит в дни поста, для тех кто придерживается правильного питания, да и вообще актуален весной в период витаминного голодания. Приготовить салат просто, список ингредиентов можно изменять и добавлять свои любимые продукты. В пошаговом рецепте вы найдете мой вариант приготовления этого салата.



Назначение:
На полдник / На праздничный стол
Основной ингредиент:
Фрукты
Блюдо:
Салаты / Десерты
Диета:
Постные блюда

Ингредиенты:

  • Яблоко  — 1/2 Штуки
  • Груша  — 1/2 Штуки
  • Банан  — 1 Штука
  • Хурма  — 1/2 Штуки
  • Мандарин  — 1 Штука
  • Киви  — 1 Штука
  • Апельсин  — 1 Штука
  • Виноград  — 50 Грамм
  • Ядра грецкого ореха  — 30 Грамм
  • Кокосовая стружка  — 1 Чайная ложка
  • Отруби  — 2 Ст. ложки

Количество порций: 2

Как приготовить «Постный фруктовый салат»

Постный фруктовый салат - фото шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Постный фруктовый салат - фото шаг 2
Яблоко порежьте мелким кубиком.
Постный фруктовый салат - фото шаг 3
Мелким кубиком нарежьте грушу и добавьте к яблоку.
Постный фруктовый салат - фото шаг 4
Нарежьте банан соразмерно кусочкам груши и яблока.
Постный фруктовый салат - фото шаг 5
Нарежьте кубиком киви и добавьте в салат.
Постный фруктовый салат - фото шаг 6
Мелким кубиком нарежьте хурму.
Постный фруктовый салат - фото шаг 7
Порежьте в салат дольки мандарина, которые желательно очистить от пленок. Добавьте ягоды винограда.
Постный фруктовый салат - фото шаг 8
Добавьте в салат измельченный грецкий орех и кокосовую стружку.
Постный фруктовый салат - фото шаг 9
В качестве салатной заправки используйте свежевыжатый сок апельсина.
Постный фруктовый салат - фото шаг 10
При подаче посыпьте салат отрубями. Это вкусно и полезно! Приятного аппетита!


Источник: povar.ru