Смесь для иммунитета из сухофруктов

Смесь для иммунитета из сухофруктов


Сухофрукты, орехи и семечки — настоящий клад наполненный витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья человека. Сегодня приготовим смесь, которая повышает иммунитет и восстанавливает силы.

Описание приготовления:

Смесь из сухофруктов, желательно, употреблять каждый день по 2 столовые ложки, лучше в первой половине дня. Смесь получается очень насыщенной не только по вкусу, но и по содержанию витаминов и микроэлементов. Поэтому, внимание, не нужно съедать большое количество смеси за раз, так как орехи и сухофрукты в избыточном количестве могут вызвать аллергию. Нет строгой рецептуры, ингредиенты можно подбирать по вкусу и надобности, сочетая различные виды орехов, семечек и сухофруктов.



Основной ингредиент:
Фрукты / Сухофрукты
Блюдо:
Десерты
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание

Ингредиенты:

  • Курага  — 100 Грамм
  • Финики  — 100 Грамм
  • Чернослив  — 100 Грамм
  • Орехи грецкие  — 100 Грамм
  • Семечки тыквы  — 100 Грамм
  • Ядра из косточек абрикосов  — 100 Грамм
  • Мед  — 3 Ст. ложки
  • Имбирь  — 1 Часть

Количество порций: 30

Как приготовить «Смесь для иммунитета из сухофруктов»

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 1
Подготовим ингредиенты. Все сухофрукты должны быть без косточек.

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 2
Сухофрукты, орехи, имбирь и семечки перекладываем в сито и промываем кипятком.

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 3
Далее, выкладываем промытые ингредиенты на пергамент и просушиваем. Можно просушить в приоткрытой духовке 30 минут при температуре 50 градусов или оставить на кухне на 3-4 часа.

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 4
Когда смесь сухофруктов, орехов и семечек высохла, пропускаем все через мясорубку.

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 5
Добавляем мед и все перемешиваем.

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 6
Смесь для повышения иммунитета готова. Храним в небольших стеклянных баночках в холодильнике. Будьте здоровы!


Источник: povar.ru